Uwaga – upał. Porady na skwary

W słońcu odczuwalna temperatura może być znacznie wyższa i może zagrażać zdrowiu i życiu ludzi, a także zwierząt. Warto przypomnieć sobie kilka zasad, by zadbać o swoje zdrowie.

Przede wszystkim:

• ogranicz przebywanie w pełnym słońcu do niezbędnego minimum,
• noś nakrycie głowy,
• pij dużo wody, najlepiej niegazowanej,
• unikaj wysiłku fizycznego,
• nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie,
• nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm,
• jeśli nie musisz, nie wychodź z domu,
• w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna,
• stosuj filtry z kremem UV,
• noś lekką i przewiewną odzież.

Oczywiście, w sezonie urlopowym należy również pamiętać o zasadach bezpiecznego wypoczynku nad wodą. Tylko zdroworozsądkowe podejście zapewni bezpieczeństwo w okresie letnim (i nie tylko).